• ¿Qué es?

    Programa de entrenamiento físico técnico, para mejorar y perfeccionar las capacidades motrices por medio de gestos técnicos deportivos...

  • Clases grupales

    - Elastik - MMA Jungle - Strong - Sports Balance - Street Fit - Full Contact - Core Energy

    - Power Soccer - Sports Rocks - Cycling Tour - Army Sports - Hard Legs - Survivor
 
    Clases Grupales
ARMY SPORTS  ARMY SPORTS

Clase grupal que se estructura mediante circuitos y ejercicios básicos utilizados en el entrenamiento militar y gestos de diferentes deportes. La clase se desarrolla mediante diferentes bases enlazadas entre sí, permitiendo trabajar individual, parejas, trios, etc .

OBJETIVOS

  • Desarrollar las diferentes capacidades físicas y coordinativas en una clase grupal compuesta por ejercicios militares y deportivos.
  • Realizar ejercicios enfocados a actividades cotidianas y no tradicionales en diferentes entornos para aumentar su riqueza motriz.
  • Acondicionar físicamente y mentalmente con diferentes ejercicios de sobrecargas, agilidad y fuerza, asociados al entrenamiento militar.
 
HARD LEGS HARD LEGS

Entrenamiento donde se trabaja en complemento todos los músculos del tren inferior involucrando el glúteo y cadera con diferentes enfoques en donde se utilizan ejercicios de las diferentes actividades deportivas. .

OBJETIVOS

  • Obtener mediante el trabajo específico de las extremidades inferiores la fuerza óptima y equilibrada de esta extremidad.
  • Reducir el tejido graso y lograr una tonificación muscular.
  • Aumentar la masa muscular (volumen) y la estabilidad articular del tren inferior.
SURVIVORSURVIVOR

Clase grupal donde se busca el desarrollo y mejoramiento de habilidades y destrezas básicas motrices sirviendo de preparación para los bootcamp donde se realizan trabajos funcionales con variaciones en las cargas de trabajo tanto en intensidad como en volúmen.

OBJETIVOS

  • Diversificar el entrenamiento con ejercicios funcionales que mejoren el rendimiento deportivo.
  • Generar un alto gasto calórico con ejercicios funcionales de mediana y alta intensidad.
  • Combinar diferentes capacidades físicas como la fuerza, la resistencia a la fuerza, la resistencia cardiovascular aeróbica y anaeróbica.
 
StrongStrong Greenfit Sports

Clase metodológicamente organizada que busca el incremento progresivo de las cargas manejando sistemáticamente los porcentajes de peso hasta desarrollar la fuerza máxima, utilizando los movimientos técnicos del levantamiento olímpico de pesas y sus ejercicios complementarios para crear un cuerpo atlético y escultural.

OBJETIVOS

  • Aumentar el volumen muscular.
  • Disminuir el tejido graso.
  • Corregir posturas.
  • Tener un dominio corporal a partir de las capacidades motrices avanzadas.
MMA JungleMMA Jungle Greenfit Sports

Clase que incorpora golpes y técnicas de diferentes disciplinas de combate: full contact, kick boxing, muay thai, boxeo, lucha olímpica, judo, juijutsu, entre otras, con el objetivo de trabajar acciones técnicas de cada una de ellas.

OBJETIVOS

  • Aprender la técnica de golpes para defensa personal usando la palma de la mano, nudillos y dedos en zonas blandas o rodillazos.
  • Aprender técnicas más profesionales como tipos de patadas y desequilibrios o inmovilizaciones que se usan en defensa personal.
  • Aprender y mejorar golpes de puños y patadas utilizados en boxeo, Taekwondo y karate.
  • Realizar y mejorar movimientos que permitan elasticidad y preparación muscular para adecuar el cuerpo del atleta a la práctica.
 
Sports BalanceSports Balance Greenfit Sports

Clase que ofrece la oportunidad de vivenciar la preparación física y el entrenamiento de los fundamentos técnicos deportivos en sus diferentes niveles de complejidad, para adquirir destrezas que te permitan sobresalir en el deporte recreativo o competitivo.

OBJETIVOS

  • Trabajar la iniciación en fundamentos de preparación física.
  • Mejorar cada una de las capacidades coordinativas tales como la lateralidad, manejo del espacio, sentido de orientación, coordinación y ritmo, entre otras.
  • Aprender y mejorar los gestos técnicos deportivos como la conducción de balones en diferentes espacios y deportes, la manipulación de objetos deportivos, etc.
ElastikElastik Greenfit Sports

Clase donde se desarrollan las habilidades gimnásticas y de fuerza, utilizando las capacidades motrices básicas y condiciones que contribuyen a una mayor agilidad y fuerza del cuerpo.

OBJETIVOS

  • Desarrollar la agilidad mediante la gimnasia básica.
  • Desarrollar la fuerza a partir de las habilidades gimnásticas.
  • Construir y aumentar un repertorio motor amplio que permita realizar diferentes habilidades gimnásticas en función de su nivel y capacidad.
 
FullContactFull Contact Greenfit Sports

Clase que se deriva de las artes marciales tradicionales como el karate y el taekwondo además el boxeo, con acciones deportivas como la continuidad en la ejecutoria, la variedad y la libertad en el desarrollo de las técnivas y sobre todo; el respeto a la integridad física del deportista.

OBJETIVOS

  • Aprender y mejorar los golpes de puños y patadas utilizados en el deporte del boxeo, karate y taekwondo.
  • Realizar y mejorar todos los movientos que permitan la eslasticidad y preparación muscular para adecuar el cuerpo del atléta a la práctica.
  • Desarrollar cada una de las capacidades motrices que permiten la práctica de full contact.
Street FitStreet Fit Greenfit Sports

Clase en exteriores donde se hacen entrenamientos específicos del atletismo, aprovechando las diferentes locaciones que ofrece la ciudad y realizando actividades variadas a partir de trabajos funcionales.

OBJETIVOS

  • Aprender, mejorar y perfeccionar la técnica de carrera para el atletismo.
  • Buscar una preparación puntual para actividades atléticas, con metas y enfoques que permitan mejorar el rendimiento.
  • Trabajar y mejorar cada una las capacidades motrices que se necesitan para aumentar el rendimiento deportivo.
 
Core EnergyCore energy Greenfit Sports

Clase que trabaja la zona media (zona core), a través ejercicios que se emplean en la preparación física general y la utilización de las cadenas cinéticas.

OBJETIVOS

  • Fortalecer y definir la zona abdominal, especialmente para prevenir y mejorar problemas posturales y/o de columna.
  • Reducir el potencial de lesiones en ciertos movimientos y ejercicios que mejoran la calidad de vida para los usuarios.
Sports RocksSports Rocks Greenfit Sports

Actividad con una duración de dos horas. Se combinan dos clases grupales manejando un volumen y una intensidad alta de trabajo, sin superar el umbral que conlleve a una fatiga aguda.

OBJETIVOS

  • Mejorar y perfeccionar las capacidades condicionales (resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad) uniendo variantes técnicas de los deportes con alta calidad y precisión.
  • Trabajar los elementos físico técnicos que hacen parte de las habilidades motrices específicas con cargas altas de trabajo.
  • Provoca una mayor carga general en músculos, tendones y ligamentos comprometidos en la sesión de trabajo.
 
Cycling TourCycling Tour Greenfit Sports

Clase que consiste en realizar en un espacio cerrado bajo techo y en un bicicleta estática el deporte del ciclismo y conocer la técnica adecuada para el mismo asemejando su práctica, con acciones de la ruta (asensos de alta y media montaña, velocidad en terreno llano y medios descensos).

OBJETIVOS

  • Aprender la técnica del ciclismo de ruta te permite disfurtar del deporte y mejorar tu rendimiento.
  • Mejorar la capacidad de la resistencia aeróbica, anaeróbica con ejercicios de media y alta densidad.
  • Mejorar la resistencia a la fuerza del tren inferior y tonificar dicha zona.
Power SoccerPower Soccer Greenfit Sports

Clase de una hora, que brinda la oportunidad de combinar gestos y movimientos propios del fútbol con ejercicios de acondicionamiento físico necesarios para la práctica de este deporte. En esta se realizan lo que se conoce como transferencias deportivas.

OBJETIVOS

  • Mejorar toda la estructura musculo tendinosa y acelerar el metabolismo del individuo a partir de los ejercicios programados.
  • Trabajar en condiciones próximas a la relidad del juego.
  • Mayor aprovechamiento del tiempo de entrenamiento, al trabajar una multitud de aspectos a la vez mediante una sola actividad.
  • Trabajar y mejorar los elementos técnico - tácticos en condiciones de fatiga.
 
 
 

 
 
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