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Hidratación, por qué es importante?

El consumo de agua es vital para el ser humano en ocasiones pasamos el día sin tomarnos un sólo vaso de agua y esto lleva a una deshidratación manifestándose con mareo, fatiga, debilidad, dolor de cabeza, boca seca, entre otros.

Se recomienda consumir de 2 a 3 litros de agua todos los días, esto puede variar de acuerdo al tipo de actividad, sexo, edad y dieta.

Así que vuelve un hábito consumir agua durante el día ya que servirá para regular la temperatura corporal, mantener la piel hidratada y elástica además ayuda a la buena digestión!

 

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