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Acondicionamiento físico después de vacaciones

Es importante realizar un adecuado acondicionamiento físico si suspendiste por unos días la rutina deportiva esto con el fin de prevenir malestares al regresar de esta época de descanso, ten en cuenta lo siguiente:

  • Debes regresar al ejercicio de manera progresiva buscando una readaptación adecuada.
  • Si no realizas este acondicionamiento puede ocurrir fatiga muscular y posibles dolencias a nivel osteo muscular.
  • Como mínimo este acondicionamiento debes realizarlo por una semana con el fin de volver a adaptarse a las capacidades físicas para la actividad deportiva.
  • Debes contarle a los profesores del receso que tuviste, para que ellos dosifiquen las cargas y adapten la rutina a este acondicionamiento.

El beneficio de realizar este acondicionamiento te llevará a tener un mejor rendimiento durante tu regreso a la actividad deportiva y así lograr los objetivos que te has propuesto.

Fuente de información: Victor Girón Director Deportivo Greenfit

 

 
 
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